Stretch & SoundDeluxe Retreat

med

Barbara Lörincz & Ulrika Lembke

Ett djupt, välgörande retreat med Yinyoga och Soundhealing

Välkomna hösten och det introspektiva med ett djupgående 2-dagars retreat på naturnära Ven.

En weekend för dig som behöver lugn, stillhet och återhämtning.

För dig som önskar uppleva mer närvaro och känna ett mer integrerat tillstånd i både kropp och sinne.

För dig som behöver en omstart efter den långa vintermörkret.

För dig som vill förhöja din energi och koppla tillbaka till din inre vitalitet!

Vi bjuder in till ett vilsamt och balanserande yogaretreat nära naturen. Våga släppa taget och gå in i dig själv på ett djupare plan med hjälp av ljudets helande vibrationer och yin yogans kraft.

Retreatet kommer ge dig verktyg du kan ta med dig in i din vardag.

Yinyoga bidrar till lugn, vila och återhämtning, där Mindfulness och stresshantering är effektiva verktyg för ditt välmående.

Yin yoga hjälper till att utöka din medvetenhet och släppa taget om bestämda föreställningar i livet. Det är en fysisk och mental läkningsprocess som stimulerar Chi-flödet genom vår bindväv/ fascia och stimulerar rörlighet i våra leder medan musklerna får slappna av fullständigt. Detta kommer att ha en lugnande effekt på din kropp, sinne och själ.

Lägg till ytterligare en dimension till yin yogan med att koppla ljud/vibrationer till de olika positionerna. Ljudet består av bl.a gong, klangskålar, vindspel, kristallskål och en del andra helande instrument.

Vibrationer/ljud påverkar dig på många olika plan, på ett sätt som stimulerar till djup avslappning både kroppsligt och mentalt. Frekvenserna på de olika instrumenten tilltalar olika delar av vår kropp och får den parasympatiska delen av vårt nervsystem att kicka igång.

Låt tonerna från klangskålarna hjälpa dig att skingra tankar och låta dig snabbt komma in i en djup, vilsam meditation. Kroppens förmåga till självläkning och återhämtning aktiveras och stressnivån sjunker.

Omgiven av Vens lugnande och stärkande naturkraft låter du din kropp få landa och släppa taget. Fyll på med näringsrik mat, hälsosam yoga, njuta av den fantastiska naturen. Ge dig gåvan av en helg med djup återhämtning och vila där du kommer öka din medvetenhet och närvaro i nuet.

Vad du får med dig:
• Yinyoga/ Restorative yoga, Fascia release med tennisbollar
• Meditationer/ Mindfullness tekniker
• Andningsövningar för reglera nervsystemet
• Förståelse för balansering av Yin
• Stresshanteringsverktyg/Mindfulness

• Mindful walking i naturen
• Uppleva tystnaden

. Ljudbad/ soundhealing /gongbad

-Yoga Nidra

Praktisk information:
• Ledare: Barbara Lörincz och Ulrika Lembke
• Datum: 7-8 Oktober 2023
• Checka in: Lördag kl 11:00

Checka ut: Söndag kl:16:00
• Plats: Novaharmonia på Ven
• Boende: Möjlighet övernattning i delat rum

. Inglasad yoga sal med utsikt inkl all yoga rekvisita

• Kost: Vegetarisk kost

. Max. 12 deltagare

Kostnad all inklusive: 4300kr

Early Bird 10% (3870kr) fram till 31 Augusti

Bor du på Ven och önskar delta?

Utan logi med alla måltider och yoga:

3200kr begränsat antal platser(3st)! Först till kvarn!

Retreaten passar alla, Du behöver inte ha tidigare yogavana för att kunna delta.

• Bokning sker till : blconnect7@gmail.com. Vid frågor angående retreat kan du kontakta Barbara på bl connect 7@gmail.com Går även bra att ta ett samtal via telefon:0737399844

Kort om oss:

Barbara Lörincz är specialiserad på yin yoga med inriktning på bindväv och fascia. Hon är auktoriserad yogalärare hos Internationella Yoga Alliance med E-RYT 500. Hon har utöver sin breda Yin yogautbildning en grundutbildning i klassisk yoga och meditation.Sedan 2014 håller Barbara klasser, workshops och utbildningar i Yinyoga hos en mängd olika aktörer i södra Sverige. Hon är en mycket uppskattad lärare som är känd för sitt personliga och genuina sätt att guida och hålla en trygg plats i en klass. Hon har utvecklat en egen stil där hon blandar klassisk Yin med terapeutisk Yinyoga, somatisk yoga och myofasial release. Detta kombineras i ett ständigt flöde med andningsövningar och mindfulness tekniker. Varje klass är unik i sin utformning. Barbara sammanlänkar den spirituella åskådningen med modern forskning.

Ulrika Lembke är utbildad inom många olika yogaformer så som klassisk Vinyasa RYT200, Mediyoga, Yin/ Restorativyoga, Yoga Nidra , Yoga för reumatiker och även cancerberörda. Hon älskar att resa och upptäcka nya ställen och har undervisat yoga i Sydafrika där hon även gick sin första yogalärarutbildning.

Ulrika har gått en bred utbildning som sound massage practitioner enligt Peter Hess-metoden samt en klangyogalärarutbildning. Dessutom är hon utbildad massageterapeut.

I hennes klasser får du alltid avnjuta någon form av ljud under passet. Antingen för att förstärka en position eller för att komma djupare i din avslappning. Hon innehar en brett urval av instrument för att skapa härliga ljud och helande vibrationer.

Barbara och Ulrika har tillsammans arbetat fram detta oslagbara koncept och har vid många tillfällen hållit olika workshop tillsammans.

Praktisk information:

I samarbete med Nova Harmonia. http://novaharmonia.se

Ni hittar oss på den idylliska ön Ven i Öresund. Vi kan erbjuda ett rogivande boende i lantlig miljö med getter, höns och skogsträdgård på gården. Getterna är delar av året ute på bete.

Ven har den lantliga miljön som ger dig ro och avkoppling.

Gården ligger avskilt från avfartsvägen.

Boendet är inrymt i ett före detta stall/loge från förra sekelskiftet

och är omsorgsfullt restaurerad. Det finns även en visningsträdgård (skogsträdgård och örtagård) och en fin yogasal.

Finns två toaletter utomhus (riktiga toaletter) En toalett inne i caféet.

Lösgående höns finns lite varstans på gården. Möjlighet göra kaffe/te och om ni vill förvara något i kylen.

Färjan (http://www.ventrafiken.se) går från Landskrona, sen är det en kort promenad till Nova Harmonia från hamnen på Ven.

Ni behöver boka biljetter i förväg för att vara garanterad plats och vara minst 10 min innan i kön till båten.

Varmt välkomna på en magiskt resa med oss!

Julmarknad 

Vi bjuder in till en Julmarknad i genuint mysig och trivsam lantlig miljö, belägget på Ön Ven. Många utställare finns på plats och erbjuder sina produkter. Olika sorters hantverk i form av silverarbeten, garn, stickat, smycken och konst.mm.

Samt goda sillinläggningar.

Handla hem lite marmelad, god honung, nybakat bröd, rapsolja, senap mm

Ni kan även sitta ner, inne eller ute, koppla av eller inmundiga något gott att äta.

Lyssna på livebandet Ukelelekompaniet, som verkligen höjer julmyset.

Varmt välkomna!

U N W I N D @ Nova Harmonia på Ven 

Välkomna till att koppla av med oss på Ven i naturskön miljö. Nära havet om man vill ta ett uppfriskande dopp. Vi öppnar upp portarna till lantgården Nova Harmonia, som ligger avskilt från allfartsvägarna.

Här kommer vi tillbringa en härlig kväll och morgondag i mysig miljö, vi gör andningsövningar, lugn yoga och får koppla av till ljudbad med bl.a singing bowls där vibrationer och ljud tar oss till vår innersta essens.

Investering kr inkl. tapastallrik som även

finns att få glutenfri, vegetarisk och utan komjölksprotein.

Övernattning inkl. frukost: kr

Plats: Nova Harmonia

Anmälan till : info@novaharmonia.se

Varmt Välkomna att boka!

 Välkommen till en energigivande Yinyoga, Myo Fascial Release och Mindfulness Workshop med Yoga Yinasa

Känner du dig låg på energi?

Eller svårt att komma till ro på kvällen?

Känner du att din kropp ömmar och är tung?

Längtar du efter mer lugn och återhämtning?

Hitta inre stillhet och harmoni i vardagen?

Då är denna djupgpende yinyoga workhop helt perfekt för dig.

Workshopen ger dig olika verktyg för hur du på egen hand kan skapa mer lugn och balans i sinnet samt få en mer avslappnad och spänningsfri kropp.

Yinyoga och Mindfullness hjälper dig reglera nervsystemet, öppna upp flödet i din kropp och stimulera fascian. Dem djupa stretch övningarna i yinyoga frigör spänningar på djupet, du känner mer rörlig, lätt i kroppen coh samtidigt en lugnare sinneslag.

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där stor vikt läggs på andning och medveten närvaro i kroppen. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid, för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv, leder och ligament. Detta medför en ökad rörlighet och smidighet och bidrar även till ett friare energi-flöde i kroppen. Detta sker genom stimulering av meridianerna (energikanalerna) i kroppen.

Fascia är ett nätverk av bindväv som förbinder alla muskler, ben, blodkärl, nerver och organ, så det skapar ett starkt sammanvävt nätverk i kroppen. 

Myo Fascial Release-tekniker är ett utmärkt komplement till yinyoga.

Själv - myofascial release med tennisbollar och yogablock. Det är mycket effektivt med att släppa spänningar, frigöra trigger-punkter, få igång kroppens flöde och cirkulation.

Genom olika Mindfulness-tekniker lär vi oss att skapa närvaro i oss själva vilket i sin tur ger ett ökat utrymme för reflektion och lugn. För att uppnå mental balans behöver vi ha ett klarare sinne. Detta uppnår vi genom inre närvaro.

Workshopen kombineras med olika positioner från Yin-yoga, Myofasciell frisättning med tennisbollar och Mindfulness-tekniker och andningsövningar för att på en djupare nivå kunna frigöra spänningar och återhämta nervsystemet.

Program

11.00-13.00 Yinyoga och Myofasciell frisättning med tennisbollar

13.00-14.00 Lunch/Paus

14.00-16.00Yinyoga och Myofasciell frisättning med tennisbollar

Inga förkunskaper krävs! Passar alla!

Pris:kr

Anmälan till mail: info@novaharmonia.se

Avbokningspolicy:

Din anmälan är bindande. Vid fakturerad kurs/workshop återbetalas ingen administrations avgift vid återbud(vid ej betald faktura förpliktigar du dig betala den avgiften)

Eventuell avbokning måste ske senast 2 veckor innan workshopen för att få full avgift tillbaka kunna återbetalas minus adminavgift på 150kr.

Avbokning 8-14 dagar innan, återbetals 50% av avgiften. Vid avbokning 0-7 dagar före debiteras 100% av kurs avgiften. Du kan sända en ersättare efter samråd med oss.Vid sjukdom där du har läkarintyg betalar vi tillbaka 50% av kursavgiften.